Bài viết liên quan

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Auto scrolling

Giới thiệu bản thân

Bản quyền thuộc Công ty du lịch Việt Nam. Powered by Blogger.

Search This Blog

Thursday, 7 July 2011

Hè, không chỉ ra biển, khám phá hoặc đi bộ xuyên vườn quốc gia, các khu bảo tồn sẽ mang lại những trải nghiệm thú vị. Tổng hợp một số kinh nghiệm đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn chuẩn bị một chuyến đi rừng như ý.

- Hành trang: đơn giản, gọn nhẹ, đầy đủ. Các công cụ cần thiết như tấm trải, áo mưa, dao, đèn pin, bật lửa, cốc nhựa... Đồ ăn hỗ trợ năng lượng khẩn cấp nhưng tiện lợi như sôcôla, lương khô, phomat, bánh kẹo ngọt, xúc xích, đồ hộp... Các loại thuốc thông dụng, đơn giản như: cảm cúm, nhức đầu, sổ mũi, đau bụng, dầu gió, bông băng, kem chống côn trùng, viên C sủi để tăng cường sức đề kháng.

Đặc biệt, nên có thêm một loại thuốc khử trùng nước (viên aquatabs) phòng trường hợp hết nước khoáng hoặc nước đun sôi đem theo dọc đường.

- Giày dép phải chọn loại nhẹ, đế gai, bám chắc, chống trơn trượt, chống thấm nước. Mũ nên là loại mũ tai bèo, rộng vành, có tác dụng che chắn tốt. Có thể dùng gậy hỗ trợ khi di chuyển sẽ thuận lợi và an toàn hơn.

- Phòng chống vắt: các khu rừng nhiệt đới ẩm ướt, đặc biệt vào ngày mưa thường xuất hiện vắt, nỗi khiếp sợ của dân đi rừng. Những vết thương do vắt cắn thường ngứa ngáy, khó chịu và không ngừng chảy máu. Có thể phòng chống vắt bằng tất chống vắt, giày hoặc bôi thuốc DEP xung quanh những phần cơ thể để hở cũng như giày tất. Tuy nhiên vẫn phải thường xuyên kiểm tra. Nếu bị vắt cắn hãy bôi dầu gió, dùng sợi thuốc lá, thuốc lào hoặc lông cây dương xỉ, lông cu ly rịt vào cầm máu. Dùng muối xát vào nơi vắt cắn, lập tức con vắt sẽ rời khỏi cơ thể bạn. Nếu trời mưa, nên di chuyển thật nhanh và liên tục, vì khi bạn dừng lại, vắt sẽ có nhiều cơ hội hơn để tấn công.

- Nghiên cứu bản đồ kỹ và có một lịch trình phù hợp trước chuyến đi.
- Khi đi rừng, tốt nhất nên có người dẫn đường địa phương. Người bản địa am hiểu địa bàn, về căn bản, có thể đánh giá và xử lý tình huống phù hợp hơn như phân biệt được các loại cây cỏ trong rừng, nấm, rau xanh, loại nào ăn được và không ăn được; biết cách tìm nguồn thức ăn khi cần cũng như áng chừng khoảng cách, thời gian di chuyển tốt.

- Ngủ võng an toàn hơn ngủ lều. Nếu hạ trại nên chọn nơi gần nguồn nước, lều dựng nơi bằng phẳng, khô, thoáng. Có thể chặt ít cây bụi lót làm nền. Trong rừng trời tối nhanh nên khoảng 16g thì tìm chỗ hạ trại, chuẩn bị nấu bữa tối, dựng lều, mắc võng. Nhóm một đống lửa vừa để đun nấu, lấy ánh sáng và đảm bảo an toàn giữa rừng xanh.

- Có thể bảo quản đồ ăn, thực phẩm tươi sống bằng cách bọc kín vào hộp, túi nilông, buổi tối đến nơi hạ trại ngâm vào nước suối giống như đặt vào tủ lạnh.

Du lịch, GO! - Theo Tuổi trẻ

Kỹ năng sống và thoát khi bị lạc trong rừng
Kỹ năng xác định phương hướng
Phượt là một khái niệm mới mẻ, chẳng biết đã được cho vào từ điển tiếng Việt chưa? Nhưng mỗi lần đi phượt, lại thấy thêm yêu tổ quốc mình…

Yêu những cung đường

Nhiều bạn tâm sự với tôi về lý do đi phượt là để trải nghiệm những con đường. Chợt nhớ câu của một nhà văn: Trên đời này làm gì có đường, người ta đi mãi thì thành đường thôi. Và cứ như thế, những thần dân của phượt cứ mê mải với những con đường.
Đường ven biển Nam Định mặn mòi vị biển, đường bờ đê hoang hoải mùi lúa trổ đòng, đường xuống thung lũng sông Nho Quế như sợi chỉ vắt ngang trời, đường lên cổng trời Quản Bạ gấp khúc hình chữ Z, đường đi Y Tý bết bùn bết đất, đường đi Apachải theo sống trâu đỉnh núi…
.
Mỗi con đường là mỗi sự trải nghiệm, mỗi con đường là mỗi thử thách lòng can đảm, kiên cường, sự khéo léo. Đôi lúc thót tim, đôi lúc giật mình, đôi lúc xòe cánh, đôi lúc chửi thầm leader dẫn cung đường xương thế…

Nhưng rồi chỉ để thở phào nhẹ nhõm vì đã đến đoạn “ngon” đường đẹp, thở phào vì không sao, thở phào vì đã về nhà an toàn. Nhưng hơn tất cả, qua mỗi con đường, mỗi đỉnh đèo thấy yêu tha thiết đất nước mình. Để rồi chưa kịp ngỡ ngàng trước Ô Quy Hồ, đã thần phục Khau Phạ hay nghiêng mình phủ phục trước Mã Pí Lèng…
Suy cho cùng, Đất nước mình đẹp thật!

Yêu những con người

Đã đành ở đâu cũng có người tốt-kẻ xấu, đã đành ở đâu cũng có kẻ gian, người ngay, đã đành mỗi lần lên miền núi là một lần xót xa khi “không cho tiền thì không chụp ảnh”…Nhưng vẫn thấy yêu đến thế những con người trên mảnh đất hình chữ S này.
Những đứa trẻ vùng cao lam lũ mà vẫn hồn nhiên, thơ ngây, thấy tiếc động cơ là túa ra xem, thấy đoàn xe cờ đỏ sao vàng diễu hành qua là líu ríu vẫy tay.

Yêu tha thiết ánh mắt trong mà sâu vời vợi của cô bé gánh can nước hai chục lít trên đường Mèo Vạc. Yêu tha thiết cậu bé đan chiếc lồng chim nhỏ xíu trên đường đi Apachải. Và yêu tha thiết những cô bé gùi những bó củi to hơn mình gấp đôi, ba lần…

Chả biết có phải là “nịnh” để được chụp ảnh nhưng mỗi lần có đoàn phượt chuẩn bị lên đường, anh em lại nhắc nhở chuẩn bị kẹo cho những đứa trẻ vùng cao. Có cái gì đó thân thương, có cái gì đó đọng lại nơi em chút quà miền xuôi nơi biên viễn…(chợt thấy chạnh lòng có những đứa trẻ thành phố tiêu hàng triệu đồng vào game online mỗi tháng…)

Áp ảnh những kiếp người, những số phận nơi đỉnh trời, xó núi, những túi quà miền xuôi được dân phượt đèo đi chia sẻ nhiều khi cũng bình dị như thế.
Thân thương những kiếp người nhưng lẩn khuất đâu đó là tình người với người, là tình anh em, nghĩa đồng bào!

Yêu từng tấc đất tổ quốc

Tôi cứ ám ảnh mãi về cái đêm hát quốc ca Việt Nam nơi cột mốc 836(2) ở chân thác Bản Giốc. Tôi cứ thích chụp mãi bức hình từng người trong đoàn lên ôm hôn cột mộc nơi biên cương.

Nhớ những vùng đất mỗi lần đặt chân qua. Này miền Bắc: Nắng chói sông Lô, hò ô tiếng hát, chuyến phà dào dạt, bến nước Bình Ca; này miền Trung – nắng gió, núi biển kề nhau; này miền Nam bao la mênh mông rừng tràm, bạt ngàn dừa xanh. Mỗi lần đứng ở nơi biên cương vẫn có một cảm giác dần giật chạy dọc sống lưng. Chỉ cách nhau một con sông, dòng suối, chỉ cách nhau một đỉnh đèo, sườn núi đã khác nhau phong thổ, tiếng nói, đã là người mình và người lạ…

Thế mới thấy thấm thía từng tấc đất của giang sơn, mới thấy tự hào về cha ông những ngày xa xưa ấy. Mới thấy thấm thía buổi chiều biên giới: Có nơi nào cao hơn /Như đầu sông đầu suối/Như đầu mây đầu gió như trời quê biên cương.

Cái bắt tay người lính biên phòng nơi cột mốc cứ chặt mãi như chẳng muốn rời. Ánh mắt anh có gì ngân ngấn khi sáu tháng làm bạn với sương mù bao phủ, khi lẩu lâu mới có người xuôi lên thăm…

Nhưng các anh đang canh giữ một phần máu thịt của đất mẹ yêu thương!và tôi hiểu rằng hơn ai hết các anh luôn có trong mình tình yêu với từng phần, từng tấc đất thiêng liêng của tổ quốc.

Du lịch, GO! - Theo KhonggianTre, internet
Giáp biển Đông về phía Đông, Nghệ An có 82km bờ biển, trải dài qua 4 huyện ven biển là Quỳnh Lưu, Diễn Châu, Nghi Lộc và Thị xã Cửa Lò. Chính vì vậy, Nghệ An được thiên nhiên ban tặng nhiều bãi tắm đẹp, hấp dẫn với vô số đảo, núi lớn nhỏ tiếp giáp hoặc ăn sâu ra biển.

Ưu điểm của các bãi biển xứ Nghệ là bãi cát mịn, nước biển trong xanh, sóng hiền hoà; trong đó bãi biển Cửa Lò được du khách trong và ngoài nước đánh giá là bãi tắm đẹp và sạch nhất phía Bắc.

Vùng ven biển Nghệ An có trên 300 di tích lịch sử văn hoá và danh thắng đã được xếp hạng cấp quốc gia. Cùng với đó có nhiều lễ hội dân gian truyền thống. Các lễ hội còn lưu giữ được những nét văn hoá riêng từng vùng miền, tái hiện lại những phong tục, tập quán và cuộc sống của nhân dân vùng biển, có sức hấp dẫn, thu hút khách du lịch. Đặc biệt, do độ mặn cao của nước biển, hải sản vùng ven biển Nghệ An cũng có vị đậm đà, tươi ngon rất riêng.

Vẫn giữ được vẻ hoang sơ nên các bãi biển Nghệ An là nơi nghỉ mát lý tưởng đầy bí ẩn để du khách thoả sức khám phá.

Biển Quỳnh mời gọi

Ngay tại mảnh đất địa đầu xứ Nghệ, du lịch biển Quỳnh những năm gần đây đã bắt đầu trở nên quen thuộc với du khách. Ở đây có nhiều bãi tắm đẹp như Quỳnh Phương, Quỳnh Liên, Quỳnh Bảng và Quỳnh Nghĩa, Quỳnh Lập.  Những bãi biển này gần như còn hoang sơ, mới chỉ khai thác một phần nhỏ các dịch vụ ven biển. Ở đây có nhiều dải núi đá ngoi ra biển, cát ở các bãi biển Quỳnh màu vàng, hạt lớn nên đi chân trần trên cát có cảm giác rất sạch.

Bãi biển Quỳnh Phương này cách đây mấy năm còn là bãi cát mênh mông, chỉ có các đoàn thuyền đánh cá ghé vào. Người đầu tiên ra đây nhận đất trồng phi lao và đầu tư dịch vụ du lịch là doanh nghiệp Phương Trang của doanh nhân Mạch Duy Hoằng ở TP HCM, quê gốc Quỳnh Phương.

Bãi biển Quỳnh Phương gắn liền với di tích Đền Cờn - một trong bốn ngôi đền linh thiêng nhất xứ Nghệ”: Nhất Cờn, Nhì Quả, Bạch Mã, Chiêu Trưng”. Từ xưa thần phả đền Cờn đã ghi rõ: “Quốc gia nam hải đại cần thành nương tứ vị thượng đẳng tối linh tôn thần”. Hiện nay, đền Cờn có hai đền là đền ngoài và đền trong. Đền được lập ra thờ 3 mẹ con công chúa nước Nam Tốn là: Thái Hậu Dương Nguyệt quả và hai con gái Triệu Nguyệt Khiêu, Triệu Nguyệt Hương và một bà nhũ mẫu. Chính vì vậy mà đền được gọi là đền “Tứ vị thánh nương”.

Càn miếu được dựng năm 1276. Năm 1312, được xây dựng 3 toà đền ngói, qua giấc mộng của Trần Nhân Tông khi chinh Nam dừng chân trú tại bến đền. Năm 1470, sau đợt bình chiêm ghé lại đền, Lê Thánh Tông cho xây dựng đền quy mô lớn, tạc tượng, đúc chuông, dựng bia, mở hội. Đền được trùng tu, tôn tạo nhiều lần. Đặc biệt đền Cờn còn lưu giữ một bộ sưu tập tượng đá thời Lê khá phong phú về loại hình các con giống và tượng người.

Đứng ở di tích đền Cờn ngoài có thể nhìn xuống những đợt sóng xô vào bãi đá hoặc nhìn ngắm những đoàn thuyền đánh cá từ ngoài khơi kéo về rất đẹp .

Ở bãi tắm Quỳnh Phương, du khách có thể thưởng thức những món ăn từ biển đặc biệt tươi ngon như ghẹ, mực, tôm với vị ngọt, đặm đà đặc trưng của vùng này. Những đặc sản từ biển Quỳnh là nguồn hải sản chính cung cấp cho các bãi biển khác trong tỉnh và các tỉnh phiá Bắc.

Đi dọc đường ven biển, du khách có thể ghé vào các bãi tắm đẹp khác như Quỳnh Liên, Quỳnh Bảng. Tại những bãi biển này có bờ biển phẳng đều, cát thoải, sóng vừa nhẹ, gió Tây Nam thổi vào làm bồi thêm cát lên bãi, là những bãi tắm lý tưởng, hấp dẫn những du khách muốn khám phá thiên nhiên.

Trầm tĩnh Diễn Thành

Cách Hà Nội khoảng 250km, ngay gần Ngã Ba Diễn Châu, dọc trục đường Quốc Lộ 1A, bãi biển Diễn Thành là một bãi tắm rộng, cát thoai thoải. Sóng biển Diễn Thành không hề lớn, chỉ ru nhẹ, nước không sâu, có khi lội cả trăm mét cũng chỉ sâm sấp bụng người.

Không ồn ào như các điểm du lịch biển khác, bãi biển Diễn Thành luôn mang một vẻ yên bình quá đỗi…, con người dường như nhỏ bé hơn giữa một không gian trời biển đầy gió, cát và phi lao. Ở đây hầu như chẳng có động thái nào của bàn tay con người đối với thiên nhiên, cả một vùng trời biển vẫn nguyên vẹn vẻ hoang sơ.

Một du khách đến nghỉ tại Bãi biển Diễn Thành đã nhận xét: Với bãi tắm rộng, dài ngút tầm mắt được thiên nhiên trang điểm khá cầu kỳ bằng cát trắng và những rừng phi lao xanh tốt, Diễn Thành kiêu kỳ hướng ra Thái Bình Dương tạo nên vẻ đẹp mà chỉ có thể dùng 2 từ "hoang sơ  và lãng mạn”.

Các nhà nghỉ, khu resort ở bãi biển Diễn Thành cũng mang một vẻ riêng, trầm tĩnh. Cho đến nay, ở đây mới chỉ có 4 khách sạn đón tiếp khách nhưng chất lượng phục vụ khách ở các khách sạn này khá tốt, giá cả cũng thấp hơn so với các bãi tắm khác.

Điều đặc biệt tại bãi biển Diễn Thành trong mùa du lịch này là khu du lịch sinh thái Cao tộc - Sen vàng resort được đưa vào sử dụng với tổng mức đầu tư trên 100 tỷ đồng bao gồm nhà hàng, giải trí, thư giãn, bể bơi, sân tennis, khu vui chơi trẻ em, khu biệt thự.

Diễn Thành sinh động nhất khi chiều bớt nắng. Những luồng gió mát thổi về, đem lại sức sống cho bờ biển thênh thang. Gió lồng lộng thổi, biển rộng mênh mang, cát mịn màng… ngồi hóng gió bên bờ biển chắc chắn du khách sẽ cảm thấy tâm hồn thư thái, quên hết những mệt nhọc, những vất vả lo toan của cuộc sống thường ngày.

Bãi Lữ - Nàng Lọ lem hôm nay

Nếu như các bãi tắm ở Quỳnh Lưu và Diễn Châu gần như hoang sơ chưa được khai thác nhiều thì khu du lịch biển Bãi Lữ resort lại là khu nghỉ mát cao cấp đẹp cả về địa thế, cảnh biển thiên nhiên, quy mô xây dựng lẫn hạ tầng giao thông. Bãi Lữ được ví như “Nàng Lọ lem hoá thân thành Công chúa” - một tiềm năng mới được đánh thức tại miền Trung, cách Thành phố Vinh 25km về phía Bắc và cách Hà Nội khoảng 270 km về hướng Nam, đem lại sự ngỡ ngàng, mới lạ và hấp dẫn đối với người địa phương, cũng như các du khách trong và ngoài nước.

Với diện tích gần 160ha, Bãi Lữ nằm trên địa phận 2 xã Nghi Yên và Nghi Tiến, thuộc phía Đông Bắc huyện Nghi Lộc trong vòng cung biển Đông Nam Lạch Vạn – Cửa Hiền – Cửa Xá. Đây là một vùng  núi, rừng pha quện “núi xen biển, biển xen mây trời” yên tĩnh, cùng trời biển mênh mang với bao huyền thoại, truyền thuyết ly kỳ, làm rung động lòng người.

Tên Bãi Lữ bắt nguồn từ tên của ngọn núi “Lữ Sơn” đứng sừng sững hàng ngàn năm trên bãi biển. Tương truyền rằng, có một chàng lữ khách si tình đã phải lòng nàng tiên cá bởi sắc đẹp và giọng hát mê hồn của nàng. Chàng đã lần theo tiếng hát của nàng ra biển cả và dừng chân bên chùa, dâng nén hương cầu phật để được tiếp thêm sức mạnh cho tình yêu, rồi đứng chôn chân thẫn thờ ngoài biển, hoá thân thành hòn “Lữ Sơn”. Bãi biển nơi có hòn núi đó gọi là Bãi Lữ… Cũng tại địa danh này, theo truyền thuyết dân gian, là nơi từng diễn ra bi kịch với cha con Vua An Dương Vương, khi nhà vua buộc phải tuốt kiếm chém Mỵ Châu trước khi trầm mình xuống biển.

Với tổng vốn đầu tư lên tới 770 tỷ đồng, Bãi Lữ resort gồm một quần thể hệ thống nhà nghỉ, bể bơi, khách sạn cao cấp từ 4 - 5 sao; Hệ thống nhà hàng và các loại dịch vụ; Tượng Phật Thích Ca cùng tượng cá Voi (Đông Hải Đại Ngư ông ); Bảo tàng Hải dương học, hệ thống sân tập golf, khuôn viên, nhạc nước... và khoảng 120 biệt thự lưng chừng núi.  Tất cả đều tọa lạc trong khung cảnh yên tĩnh, thoáng mát, mang đầy chất thiên nhiên với núi rừng, mây trời và biển cả.

Và kiêu sa Cửa Lò

Nhắc đến du lịch biển Nghệ An, không thể không nhắc đến du lịch biển Cửa Lò - đây là một trong những bãi biển đẹpnhất khu vực Bắc Trung bộ và đã được nhiều du khách trong và ngoài nước biết đến. Bãi biển này thuộc TX Cửa Lò, cách thành phốVinh16km về phía Đông Bắc, cách thủ đôHà Nộihơn 300km, và cáchTP HCM 1.400km. Cửa Lò cũng được nối vớiLào và BắcThái LanbởiQl 48và cáchViêng Chăn, thủ đô của Lào 468 km.Đến Cửa Lò có thể đi bằng các phương tiện như ô tô, tàu thuỷ, tàu hoả, kể cả máy bay đều rất thuận lợi.

Thị xã Cửa Lò với bãi biển Cửa Lò nổi tiếng nằm bên bờ biển Đông, được ôm gọn giữa hai cửa biển: Cửa Lò phía bắc, Cửa Hội phía nam.

Bãi tắm Cửa Lò dài trên 10km, có độ dốc thoai thoải cát mịn, nước trong và sạch, không pha lẫn bùn như một số bãi biển khác. Phía trên bãi biển còn có nhiều khu lâm viên rộng với những rặng phi lao, rặng dừa xanh tốt. Nước biển ở đây có độ mặn rất cao. Vì thế, Cửa Lò là một trong những bãi tắm lý tưởng ở Việt Nam.

Đảo Lan Châu nằm ngay sát biển Cửa Lò, chia bãi tắm Cửa Lò thành hai khu vực riêng biệt. Những lúc triều dâng, toàn đảo dầm chân trong nước biển. Dưới chân núi, có nhiều tẳng đá lớn, hình thù kỳ lạ với nhiều tên gọi khác nhau.  Tại Cửa Lò có loài cúc biển đẹp lạ kỳ do chính vua Bảo Đại đem giống cây từ Pháp về.

Cách bờ biển 4km là đảo Song Ngư như hai con cá khổng lồ che chắn bão to, gió lớn cho bãi biển Cửa Lò, Cửa Hội.  Xa xa, ngoài khơi chừng 20km là núi Quỳnh Nhai. Núi cao 218m, sâu 24m so với mặt biển. Trên đảo Song Ngư có di tích chùa Ngư cổ kính và nhiều bãi tắm đẹp, hoang sơ. Du lịch ra đảo Ngư mới được đưa vào khai thác gần đây nhưng cũng đã thu hút được sự quan tâm của nhiều du khách khi đến Cửa Lò.

Từ đầu thế kỷ 20, người Pháp nhận thấy Cửa Lò là vùng biển nghỉ mát tốt đã xây dựng một khu biệt thự dành riêng cho người Pháp. Đến nay, Cửa Lò ngày càng được thay da đổi thịt bởi sự phát triển đồng bộ hệ thống kết cấu hạ tầng, đặc biệt là các dịch vụ du lịch, hệ thống khách sạn cao tầng hiện đại và nhiều khu vui chơi giải trí, nghỉ dưỡng, đặc biệt là khu du lịch biệt thự khách sạn Golf biển Cửa Lò với tổng mức đầu tư trên 1500 tỷ đồng. Hàng năm, cứ đến dịp 30/4-1/5  là ngày mở lễ hội Sông nước Cửa Lò để khai trương mùa du lịch biển. Lễ hội có nhiều hoạt động truyền thống và hiện đại hấp dẫn du khách đến tham gia.  

Nguồn hải sản ở Cửa Lò cũng  rất phong phú, khoảng trên 200 loại cá, nhiều loại đặc sản như: tôm, mực, cua, rắn biển, cá mú... du khách đến đây tắm biển, nghỉ mát sẽ được thưởng thức các món ăn đặc sản ngay tại các nhà hàng hoặc ngay tại bãi biển.

Lý thú nhất là món mực nháy: chưa có bãi biển du lịch nào có món ăn này, chỉ cách bờ khoảng 50 đến 100 m, du khách có thể đi thuyền nan (có người điều khiển) câu mực giữa trời biển mênh mông, gió biển mát rượi. Món mực nháy này sẽ được nướng hoặc hấp ăn ngay sau vừa mới được câu lên. Thưởng thức món ăn này du khách chắc chắn sẽ không bao giờ quên.

Giữa những ngày hè nóng nực, đến nghỉ dưỡng tại các bãi biển đẹp, thoả sức vẫy vùng trong làn nước trong xanh, thả mình giữa thiên nhiên, tận hưởng làn gió mát mang hương vị mặn mòi của biển thật là lý tưởng. Với sự đa dạng của du lịch biển Nghệ An, những khu nghỉ mát đẹp, mỗi nơi có một đặc trưng riêng, vẻ đẹp riêng sẽ cho du khách thoải mái lựa chọn. Hãy chọn một bãi tắm hoặc dạo một vòng các bãi biển đẹp của xứ Nghệ, để có được những ấn tượng không thể nào quên đối với du khách trong mùa hè này.

Du lịch, GO! - Theo Truyền Hình Nghệ An

Công ty du lịch

Công ty du lịch >>> Siêu thị mevabe dành cho mẹ và bé ,quần áo trẻ em >> thời trang trẻ em
Lên đầu trang
Tự động đọc truyện Dừng lại Lên đầu trang Xuống cuối trang Kéo lên Kéo xuống